Fitnessraum

Infos

Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Dauerstress entstehen Abschwächungen und Verkürzungen der Muskulatur. Diese aus der „Balance“ geratenen Muskelgruppen beeinflussen den Körper und die Psyche des Menschen. Eine Wiederherstellung dieser Balance durch geeignetes Krafttraining und Dehnübungen steigert daher das gesamte Wohlbefinden.

Vorteile des Gerätetrainings (Allgemeine Info zum Krafttraining):

  • Stärkung der Rückenmuskulatur: gezielte Kräftigung der gesamten rumpfstabilisierenden Muskulatur -> dadurch eine Entlastung der Wirbelsäule
  • Osteoporose- und Arthrosevorbeugung: Erhöhung der Knochendichte, Flüssigkeitsaufnahme der Knorpelmasse
  • Rehabilitatives Training: nach einer Verletzung (Reha muss abgeschlossen sein) den schwächsten Muskel kräftigen und auf das Niveau der übrigen Muskelgruppe bringen und halten
  • Verlust von Fettgewebe: höheren Kalorienverbrauch -> Gewichtsabnahme (in Kompination mit einer Ernährungsumstellung) -> bessere Figur
  • Kraftzuwachs: Muskelaufbau -> Entlastung der Gelenke -> „Alltägliches“ wird leichter (Treppensteigen, Gartenarbeit u.s.w.) -> sportlichere Figur
  • Gezielter Muskelaufbau: Trainieren für unterschiedliche Sportarten
  • Sportanfänger: leichtes Gewicht – viele Wiederholungen

Es erwartet euch ein individueller Trainingsplan mit Fettmessung von euer Sportreha Trainerin Doris.
Geeignet für alle von 15 – 80 Jahre.

 

Öffnungszeiten mit Trainer

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit
Dienstag 09:00 - 09:45 FR   15 - 80 Jahre
Dienstag 10:00 - 10:45 FR   15 - 80 Jahre
Dienstag 11:00 - 11:45 FR   15 - 80 Jahre
Dienstag 17:00 - 17:45 FR   15 - 80 Jahre
Dienstag 18:00 - 18:45 FR   15 - 80 Jahre
Dienstag 19:00 - 19:45 FR   15 - 80 Jahre

 

Öffnungszeiten ohne Trainer

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit
Montag 10:00 - 11:30 FR   15 - 80 Jahre
Montag 15:00 - 16:00 FR   15 - 80 Jahre
Montag 16:45 - 17:45 FR   15 - 80 Jahre
Montag 18:15 - 19:15 Fr   15 - 80 Jahre
Montag 19:30 - 20:30 FR   15 - 80 Jahre
Mittwoch 17:15 - 18:15 FR   15 - 80 Jahre
Mittwoch 19:15 - 20:15 FR   15 - 80 Jahre
Donnerstag 08:30 - 09:30 FR   15 - 80 Jahre
Donnerstag 09:45 - 10:45 FR   15 - 80 Jahre
Donnerstag 16:30 - 17:30 FR   15 - 80 Jahre
Freitag 17:00 - 18:00 FR   15 - 80 Jahre
Freitag 18:30 - 19:30 FR   15 - 80 Jahre

Wichtige Hinweise zur Nutzung ohne Trainer: 

  • Nur für Personen ab 15 Jahren
  • Jugendlichen unter 18 Jahren ist das Training nur mit Aufsichtsperson gestattet
  • Nur mit Ausweis für den Fitnessraum (siehe hierzu die Nutzungsbedingungen)
  • Der Monatsbeitrag beträgt zur Zeit 3,50 Euro

 

Nutzungsbedingungen

Voraussetzung für die Nutzung des Fitnessraums ohne Trainer ist die schriftliche Anerkennung der Nutzungsbedingungen:

 

Einige Impressionen zum Fitnessraum

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